ヨガ

私はホットヨガをはじめて4年になります。 周りの人から良く質問されることが、「ホットヨガって暑くないの？」とか「若い人ばかりで、場違いな気がする」とか、言われます。 先に言うと、程よい暑さで、年齢も様々だから何も心配はいりませ...

こんにちは。 ホットヨガラバに入会して4年になります。 「ホットヨガ」に通おうか？「オンラインヨガ」にしようか悩んでませんか？ この記事では、ホットヨガに通った方がよいと思うおすすめな点や、ちょっとストレスな点について実...

ガラス越しに移った自分の姿をみて、ショックをうけることありませんか？ 背中が丸くなって猫背でとても老けて見える。あー悲しい。 急に背筋を伸ばしても長くは続かないし、いつの間にかもとの丸い背中に戻っている・・・ 実は、この...

みなさんはどういった理由でヨガをはじめましたか？ ダイエット お腹をスッキリさせたい 足を細くさせたい 肩こりを改善させたい 猫背を治したい 姿勢をよくしたい 体を柔らかくしたい 筋肉をつけ...

こんにちは。 ホットヨガに通い始めて、そろそろ水素水の無料期間が終わる方 水素水をやめてミネラルウォーターに切り替えようかなと思っている方 そんな方にお勧めのウォータボトル、どういったことに気をつけて購入したらよいのか、...

こんにちは。 デスクワークで前かがみの姿勢になっていませんか？ 猫背や巻き肩でからだが固くなっていませんか？ そんな方にお勧めなのが、ホットヨガのレッスン「上半身スッキリヨガ中級」です。 今回は【ホットヨガラバ】で...

こんにちは。 「最近体力が落ちたし、何か運動を始めたいな」 と思っている方。 「でも、筋肉トレーニングのようなハードなことはしたくない」 と、思ているあなた、ホットヨガラバに通ってみませんか？ ★ホットヨガス...

ホットヨガラバに４年通って実際に使ってみて、おすすめのヨガマットをご紹介します。 ヨガマットは６ミリの厚さがおすすめ ヨガマットとはヨガをするときに床に敷くマットの事です。 厚さが色々でどのくらいの厚さがいいか、悩むとこ...

背中は範囲が広いので、意識して動すことで、変化が表れやすい場所です。 ヨガのポーズを取る時、腕を前に出すときは、腕からではなく肩甲骨から前へ出します。 腕を回すときは、肩甲骨から回すように、意識することでしっかり肩甲骨が使え背...

美尻ヨガ ホットヨガのインストラクターの先生のお話 お尻の筋肉は若返りの筋肉と言われています 体の中でも筋肉の割合が大きいお尻の筋肉を鍛えることで、長時間歩いたり長時間立ちっぱなしでも疲れにくくなります。 お尻の筋...