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2022年
5月
5日
2022年5月5日
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ヨガ
ホットヨガに通い始めて3年、体の変化が表れた
【姿勢がよくなったよ】 まず、レッスンの初めにインストラクターの先生から姿勢を正すポイントを教えて頂きながら頭の中で先生の言葉を繰り返します。「あぐらの姿勢で、お尻のお肉を外に掻き出し、座骨で左右均等に床を押し、背骨の一つ一つを積み重ねて...
2022年5月5日
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