カラダイイ

今回、二の腕ほっそりヨガのレッスンを受けました。 あまり気にしていなかった二の腕。 改めて観察すると、数年前に比べて相当張りがなくブラブラしている状態でした。 年齢とともに体の衰えを感じます。 えー！二の腕がこんなにブラブラした状態なら体全...

【姿勢がよくなったよ】 まず、レッスンの初めにインストラクターの先生から姿勢を正すポイントを教えて頂きながら頭の中で先生の言葉を繰り返します。「あぐらの姿勢で、お尻のお肉を外に掻き出し、座骨で左右均等に床を押し、背骨の一つ一つを積み重ねて...